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什么是高血压的心理行为疗法,常用的高血压心理行为疗法有哪些

发布时间:2013-06-26 14:00:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网

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什么是高血压的心理行为疗法,常用的高血压心理行为疗法有哪些

高血压的心理行为疗法是指医务人员运用心理学的理论和技术,通过语言、表情、举止行为并结合其他特殊手段来改变高血压患者的认知活动、情绪障碍和异常行为。

对高血压,过去主要强调药物治疗。

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但是,药物治疗一方面不能有效地阻止或延缓高血压的病理进程,且高血压控制率也不够满意;另一方面,大部分降压药均有不同程度的副作用,使许多患者不愿意或不能坚持药物治疗。

近年来,随着医学模式的转变,人们认识到治疗高血压必须兼顾心理、社会和躯体3方面,因此,开始对心理行为疗法进行深入研究,并创立了一些行之有效的治疗方法。

常用的高血压心理行为疗法包括如下几个方面。

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①改变生活方式。

②放松训练,其中包括大家熟知的气功、瑜伽、日本禅宗及西方国家的冥想术。

③生物反馈疗法。

④音乐疗法。

⑤悟践疗法。

高血压患者自己如何调整心理状态?

高血压是一种慢性、进展性疾病,患病后由于其治疗用药的漫长性及病情进展的不良预后,容易使患者产生焦虑、厌烦、悲观失望或紧张不安等不良情绪。

而这些不良情绪和心理状态又会使血压产生波动、不易控制而加重病情。

这是十分不利的,为此,应使患者做到以下几点。

(1)正确认识疾病,主动配合治疗

患者应明确,高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病,但并非不治之症,只要坚持长期合理的有效治疗,是完全可以控制血压、稳定病情、减少严重并发症发生的。

一定要看到希望,树立信心,做到积极配合治疗、增强遵嘱服药、主动定期检查等。

(2)避免不良刺激,保持心情愉快

一些不良的情绪会使血压产生波动、升高,甚至发生心、脑血管并发症。

而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。

因此,高血压患者应尽量避免各种强烈的或长期性的精神打击或刺激,一旦遇到这些刺激应学会“冷处理”。

(3)培养业余爱好,丰富精神生活

为了缓解来自工作、生活的压力,要适时放松紧张的精神状态。

可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动,如观赏花卉鱼草、欣赏轻松的音乐、练习书法绘画等,并可根据自己的体力情况,适当参加一些体育活动(如旅游、垂钓、跳舞等)。

从而达到消除紧张疲劳、放松心身的效果。

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