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高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项

发布时间:2013-07-12 14:00:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项

高血压并发心脑血管疾病常发生于夜间,因而高血压患者应安排好自己的休息与睡眠,要注意做到如下几点:

高血压患者的睡眠起居

(1)中午小睡

工作了一上午的高血压患者,在吃过午饭稍微活动后,应小睡一会儿,一般以0.5~1小时为宜。

(2)晚餐宜少

高血压病患者晚餐时大吃大喝易导致胃肠负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。

晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。

进水量不足,可使夜间血液黏稠,促使血栓形成。

(3)娱乐有节

睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点。

坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。

看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前。

(4)睡前泡脚

按时就寝,养成上床前用温水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。

(5)缓慢起床

早晨醒来,不要急于起床。

应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。

然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动。

这样血压不会有太大的波动。

高血压是一种慢性疾病,病程很长,性生活是不可避免的。

但是,在性生活过程中,心跳加快,心脏每搏输出量增加,同时伴有交感神经兴奋性增强,这些都可使血压升高。

据报道,男子在性生活开始阶段的兴奋期血压稍有上升。

待进入性生活持续期时,呼吸、心率加快,血压升高,此时收缩压可升高20~80毫米汞柱(2.6~10千帕)。

等到进入性高潮时,呼吸可加快到每分钟40次,心率每分钟180次,收缩压可升高40~100毫米汞柱(5.3~13千帕),舒张压升高20~50毫米汞柱(2.6~6.6千帕)。

高血压患者血压本来就高于正常人,性生活时血压的进一步升高,就可能发生危险。

因此,高血压患者过性生活时要特别慎重。

那么,高血压患者是否就不能进行正常的性生活呢?当然不是,他们的性生活必须根据具体病情来决定。

①血压水平相对稳定,没有严重心、脑、肾等并发症的高血压患者,可以与正常人一样过性生活。

②血压水平很高或不稳定或合并心、脑、肾等并发症者,必须在药物保护下,进行有节制的性生活。

③病情严重者应暂停性生活。

④如果高血压患者同时患有勃起功能障碍,可用西地那非(万艾可),该药可与降压药同时用,但不可与任何剂型的硝酸酯类药物同用,二者同用时可导致严重低血压和严重后果。

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