高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项

所在栏目：胡大一

高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项

高血压并发心脑血管疾病常发生于夜间，因而高血压患者应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：

（1）中午小睡

工作了一上午的高血压患者，在吃过午饭稍微活动后，应小睡一会儿，一般以0.5~1小时为宜。

（2）晚餐宜少

高血压病患者晚餐时大吃大喝易导致胃肠负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。

晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。

进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。

（3）娱乐有节

睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。

坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。

看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前。

（4）睡前泡脚

按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。

（5）缓慢起床

早晨醒来，不要急于起床。

应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。

然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动。

这样血压不会有太大的波动。

高血压是一种慢性疾病，病程很长，性生活是不可避免的。

但是，在性生活过程中，心跳加快，心脏每搏输出量增加，同时伴有交感神经兴奋性增强，这些都可使血压升高。

据报道，男子在性生活开始阶段的兴奋期血压稍有上升。

待进入性生活持续期时，呼吸、心率加快，血压升高，此时收缩压可升高20~80毫米汞柱（2.6~10千帕）。

等到进入性高潮时，呼吸可加快到每分钟40次，心率每分钟180次，收缩压可升高40~100毫米汞柱（5.3~13千帕），舒张压升高20~50毫米汞柱（2.6~6.6千帕）。

高血压患者血压本来就高于正常人，性生活时血压的进一步升高，就可能发生危险。

因此，高血压患者过性生活时要特别慎重。

那么，高血压患者是否就不能进行正常的性生活呢？当然不是，他们的性生活必须根据具体病情来决定。

①血压水平相对稳定，没有严重心、脑、肾等并发症的高血压患者，可以与正常人一样过性生活。

②血压水平很高或不稳定或合并心、脑、肾等并发症者，必须在药物保护下，进行有节制的性生活。

③病情严重者应暂停性生活。

④如果高血压患者同时患有勃起功能障碍，可用西地那非（万艾可），该药可与降压药同时用，但不可与任何剂型的硝酸酯类药物同用，二者同用时可导致严重低血压和严重后果。