冠心病患者运动中应该注意的问题

所在栏目：胡大一

冠心病患者运动中应该注意的问题

冠心病患者的有氧代谢运动要在医生指导下进行。在所有方式中最明智的选择是快步行走，安全而有效。

① 要选择适当的运动，既能达到训练效果，又容易坚持。要避免竞技性运动。

② 只在感觉良好时才进行运动。感冒或发热后要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。

③ 注意周围环境因素对运动反应的影响，包括寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度;穿戴宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜;上坡时要减慢速度;饭后不做剧烈运动。

④要根据个人能力，定期检查和修正运动处方，避免过度训练。

药物治疗改变时，要调整运动方案。参加训练前应进行身体检查。

⑤ 警惕症状。运动时如出现上身不适(包括胸、臂、颈或下颌，表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛)、无力、气短、骨关节不适(关节痛或背痛)等症状，应停止运动，及时就医。

⑥ 运动必须持之以恒。

吸烟被明确是导致冠心病的主要危险因素，可以加重冠心病的病情。即使是吸一支烟，也可使脉搏加快，心脏血液输出量增加，血压升高，使心肌增加额外负担，诱发心绞痛发作，使病情加重。

而戒烟可以起到立竿见影的降低冠心病等疾病风险的效果，这就说明戒烟对冠心病患者大有益处。

《欧洲心脏杂志》最近一项研究报告表明，戒烟行为在急性冠脉综合征(包括急性心肌梗死和不稳定型心绞痛)发作后的头一年即为这些冠心病患者带来益处。

与持续吸烟者相比，复吸者再发生心血管事件的风险减小29%，戒烟者减小36%，从不吸烟者减小56%。

吸烟者停止吸烟24小时内，即仅仅戒烟一天，给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，心肌梗死的危险性便会降低。例如，原来每日吸咽一包的高血压病患者，戒烟可以将心血管危险减少35%~40%。

戒烟1年者，冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5~15年后，脑卒中的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟15年者，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。戒烟是不需要费用的，不良反应也很低，因此，所有吸烟的高血压病、糖尿病和冠心病患者都应戒烟。